By lexiconpharmaceuticals.it 
Stalna dostupnost putem pametnog telefona donosi brojne prednosti, ali i novi oblik stresa — digitalni stres. Neprekidne obavijesti, poruke i e-mailovi mogu preopteretiti um i uzrokovati osjećaj iscrpljenosti, anksioznosti i smanjenje koncentracije.
Na društvenim mrežama uspoređujemo svoj život s drugima, često nesvjesno, što može utjecati na samopouzdanje. Uz to, konstantna potreba da budemo u toku ostavlja malo prostora za odmor i introspekciju.
Rješenje nije potpuno isključivanje tehnologije, već njeno svjesno korištenje. To uključuje postavljanje jasnih granica — primjerice, definiranje vremena kada odgovarate na poruke, korištenje funkcija “pauza” na aplikacijama i isključivanje push obavijesti.
Također, korisno je povremeno provesti digitalni detoks — dan ili vikend bez pametnih uređaja. Mnogi koji to prakticiraju primjećuju veću smirenost, bolju koncentraciju i više prisutnosti u trenutku.
Digitalni stres postaje sve prepoznatljiviji pojam, a pravilnim upravljanjem tehnologijom moguće je očuvati mentalnu ravnotežu i emocionalnu stabilnost.